ELEMENTS

Elements es una metodología de trabajo que aplica al entrenamiento todo lo que es saludable y beneficioso para el cuerpo. Combina una variedad de técnicas adaptable a todas las personas y a cualquier espacio.

Entrenar con Elements es divertido, completo y eficaz. En PMTraining, con el método Elements, se aprende a entrenar.

La filosofía elementes busca la conjunción armónica del organismo para evitar desequilibrios al tiempo que se mejora en salud a través del ejercicio físico. Se basa en LOS CUATRO ELEMENTOS:

• TIERRA: En este tipo de entrenamientos se engloban los movimientos olímpicos, incidiendo en la técnica y su progresión metodológica. Trabajando con balones medicinales, barras… siempre de manera segura y eficaz.
• FUEGO: En éste área trabajamos fundamentalmente todo lo relacionado con el entrenamiento cardiovascular y la nutrición. Rutinas de calentamiento dinámico, protocolos nutricionales basados en la carga glucémica, pautas nutricionales para optimizar la recuperación…
• AIRE: En este espacio del entrenamiento se hace hincapié en todo lo relacionado con el control motor del cuerpo, con la estabilidad central o CORE y el entrenamiento con el propio peso corporal. Utilizando superficies inestables, deslizantes, entrenamiento en suspensión, técnicas de yoga o pilates.
• AGUA: En este tipo de entrenamiento se tratan las técnicas que sirven para compensar los eslabones débiles y desajustes propios del cuerpo que se producen durante la vida diaria. Aspectos como el descanso, la hidratación, la flexibilidad, la recuperación de lesiones y la mejora de la postura son aspectos que representa el elemento agua en el entrenamiento.