¿Quieres descubrir el método más efectivo para cuidar el suelo pélvico?
¿Quieres recuperar la forma después del embarazo? ¿Estas harto de los dichosos michelines?
Lo que estás buscando se llama Método Hipopresivo
Los ejercicios hipopresivos realizan una reprogramación de tus abdominales y suelo pélvico para mejorar y optimizar su funcionamiento. Hacer ejercicios hipopresivos te ayudará a mejorar tu postura corporal, prevenir la incontinencia urinaria, mejorar la función sexual, facilitar la digestión y apoyar a los principales órganos internos para evitar el prolapso.
¿Quieres saber más sobre el método hipopresivo?
El método Caufriez o Método Hipopresivo, fue creado por el Doctor en Ciencias de la Motricidad, y especializado en rehabilitación, Marcel Caufriez a través de su dedicación a la reeducación uro-ginecológica. A partir de estas técnicas, se construyó la gimnasia abdominal hipopresiva cuyo objetivo era buscar una gimnasia beneficiosa para la faja abdominal pero sin efectos negativos en el suelo pélvico.
Los ejercicios hipopresivos son una serie de posturas que, con una respiración controlada, con apneas espiratorias, provocan la disminución de la presión abdominal, torácica y pélvica.
Es un método muy eficaz para aumentar el tono en reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico. Esto hace que se reduzca el perímetro de la cintura, sirviendo de protección a la columna evitando dolores de espalda y mejorando la postura.
Los ejercicios hipopresivos nos ayudan a tener un suelo pélvico tonificado, competente, que sea capaz de aguantar los excesos de presión de las actividades de la vida cotidiana, solucionando, y previniendo, problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, hernias o disfunciones sexuales.
Es el mejor método para la recuperación tras el parto.
Mejora la función respiratoria potenciando los músculos inspiradores y espiradores, así como la captación y el aprovechamiento del oxígeno y puede solucionar, o mejorar, problemas de asma. Está muy indicado también para aumentar el rendimiento deportivo.
